Η Δανάη Μπάρκα διανύει μία από τις πιο ουσιαστικές και προσωπικά ανατρεπτικές περιόδους της ζωής της. Μετά το κόψιμο της εκπομπής της από τον τηλεοπτικό σταθμό MEGA, η αγαπημένη παρουσιάστρια και ηθοποιός αποφάσισε να στρέψει το βλέμμα της στον εαυτό της – και όπως φαίνεται, της βγήκε σε καλό.
Όσοι την παρακολουθούν στα social media, έχουν σίγουρα παρατηρήσει τις εντυπωσιακές αλλαγές στη φυσική της εμφάνιση. Πρώτα ήρθε η μεταμόρφωση στα μαλλιά της, όπου αποχωρίστηκε το γνωστό καστανό της και επέλεξε ένα τολμηρό – και άκρως φωτεινό – ξανθό.
Η άσκηση και η διατροφή της – χωρίς υπερβολές
Η ίδια, χωρίς να δίνει συγκεκριμένο πρόγραμμα ή να πλασάρει «μαγικές» συνταγές, αποκάλυψε πως έχει εντάξει τη γυμναστική στην καθημερινότητά της, κάτι που την έχει βοηθήσει όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά.
Δεν κάνει εξαντλητικά workouts, αλλά σταθερή και ήπια άσκηση, όπως περπάτημα, pilates και personal training με καθοδήγηση.
Όσο για τη διατροφή της, έχει αρχίσει να ακολουθεί απλές, καθημερινές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά:
- Τρώει περισσότερα μικρά και συχνά γεύματα
- Επιλέγει φρέσκα φρούτα και λαχανικά
- Περιορίζει τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα πολλά ζάχαρα
- Πίνει πολύ νερό και προσπαθεί να κοιμάται καλύτερα
Ένα διατροφικό της κόλπο που φαίνεται να της λειτουργεί; Ακούει το σώμα της και δεν του στερεί ό,τι πραγματικά θέλει – απλώς το κάνει με μέτρο και συνείδηση.
Ένα νέο κεφάλαιο για τη Δανάη
Η Δανάη Μπάρκα αποδεικνύει έμπρακτα πως η αλλαγή δεν έχει να κάνει μόνο με την εξωτερική εμφάνιση. Είναι μια ολιστική διαδικασία, που ξεκινά από μέσα. Και όσο η ίδια προχωρά σταθερά με χαμόγελο, τόσο περισσότερο ενσαρκώνει το μήνυμα της αυτοεκτίμησης και της αυθεντικότητας.
Γιατί η πραγματική ομορφιά είναι το να αγαπάς τον εαυτό σου αρκετά ώστε να τον φροντίζεις – σε κάθε του φάση.